運動傷害小百科

下背痛可以說是一種症候群，而非只單一特定的疾病。且所謂的下背痛是指發生於下背部或下背組織的疼痛，也就是腹背部肌肉或是骨骼失去正常功能範圍後，所引發後背及腿部酸痛的總稱(下背痛的疼痛範圍可延伸至雙下肢)

一.下背痛引發原因

1.創傷：

(1)急性：急性的腰椎薦骨調整扭傷(acute lumbosacral strain or spain)、脊椎脫臼或是骨折等

(2)慢性：長期姿勢不良或是懷孕等

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網球肘(Tennis Elbow)=肱骨外上髁炎(Lateral epicondylitis)

臨床上稱為肱骨外上髁炎亦稱為網球肘(Tennis elbow)，而大部份的患者並非網球的愛好者，甚至從未打過網球。此種情形是在肱骨外髁突附近(手肘外側)造成疼痛；尤其當運動或工作時，手部在握、拉、推及提重物、擰毛巾時即可引起此疼痛。如果，此疼痛病症持續惡化，即可使手肘活動受限，甚至在休息時也會感到疼痛。

發生原因：通常是腕部反覆伸直、重覆或過度使用、拉傷、腕部穩定度不足、慢性發炎、環狀韌帶壓迫。

主要症狀：肘關節外側有明顯的壓痛(腕共同伸直肌鍵處)、或拿東西時會產生疼痛，或是手臂覺得酸重無力等等。最容易發生在橈側伸腕短肌的肌肉肌腱處。

關於網球肘小測試：

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前十字韌帶損傷 (Common Sports Injury--Anterior Cruicate Ligament (ACL) Injury)
前十字韌帶(ACL)及內側韌帶(MCL)的傷害在膝關節中是最為常見的韌帶傷害，大部分是導因於急性的膝關節外傷，例如：突然的扭轉(twisting)、跳躍(jumping)、或改變速度(減速...等)，都相當容易造成前十字韌帶的傷害。尤其是籃球、足球等球類運動，或是車禍等等更容易造成傷害。
關於前十字韌帶受傷的臨床症狀：
1疼痛(pain)
疼痛位置床在前方外側處。先會產生尖銳的疼痛(sharp pain)的感覺，在來是鈍痛(dull pain)的感覺或是疼痛消失。

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